Yo Yo Dieting देखा जाए तो लोग वजन कम करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, मगर जब उन्हे पार्टी या कोई फंक्शन एंजॉय करना होता है या अपनी पसंद की चीजें खानी होती है तो इस चक्कर में वे अपना वजन फिर से बड़ा लेते हैं l इस तरह से बार बार वजन घटाने-बढ़ाने को Yo Yo Dieting कहते हैं l
लेकिन क्या आपको पता है इस तरह वजन बार बार घटाना-बढ़ाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है l कोलंबिया यूनिवर्सिटी द्वारा किये गई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि इस तरह से डाईटिंग करने यानी अपना वजन बार बार घटाने-बढ़ाने वाले लोगों मे दिल की बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है (1)l
Yo Yo Dieting से सेहत पर होने वाला असर
देखने मे आता है कि लोग सही डाइट प्लान बनाकर अपना वजन कम करने में कामयाब तो हो जाते हैं l लेकिन उसे ज्यादा समय तक मैंटेन नहीं कर पाते है l फिर इसका नतीजा यह होता है कि बिना कंट्रोल की डाइट और और वजन बढ़ना शुरू l
इस स्थिति को ही यो यो ड्रायट सिंड्रोम कहा जाता है l इसके अलावा अगर आप डाइटिंग के अलग अलग तरीके अपनाते हैं और सफल नहीं हो पाते तो आप डिप्रेशन और दिल की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं (2)l
शरीर का मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है
अगर आप डाइटिंग करते हैं और वजन भी कम कर लेते हैं मगर कुछ दिन बाद खुद को ना रोक पाने की वजह से वजन फिर से बढ़ा लेते हैं तो इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है l
क्योंकि इस तरह की Dieting करने से Body Fat के साथ मांसपेशियां बुरी तरह से प्रभावित होती है l शरीर में इस तरह का बदलाव अचानक होने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बुरी तरह असंतुलित हो जाता है l
Dieting के बाद वजन बढ़ने की वजह
वजन घटाने की बात करें तो हर वो व्यक्ति जिसका वजन ज्यादा है l वो तेजी से वजन घटाना चाहते हैं l इसी चक्कर मे लोग एक दम सख्त Diet Plan बना लेते हैं और शुरू शुरू में जोश मे वह इसे बराबर फॉलो करते हैं और तेजी से वजन घटाते भी हैं l
मगर कुछ समय निकले के बाद उनका जोश ठंडा हो जाता है और वह अपना Diet Plan बराबर से फॉलो नही कर पाते हैं और फिर वजन बढ़ना शुरू l इससे बचने के लिए आप डाइटिंग प्लान हमेशा असान बनाये जो आपको फॉलो करने में सिम्पल लगे l
Heart Disease (दिल की बीमारियाँ) का खतरा
Yo Yo Dieting करना यानी वजन बार बार घटाना-बढ़ाना इस तरह से आपको Heart Disease मतलब दिल की बीमारियां होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है (3)l
क्योंकि बॉडी में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और फिर कार्टिसोल हार्मोन्स में गड़बड़ी उत्पन्न होने लगती है, जिसके कारण बॉडी की बायोलॉजिकल प्रक्रिया प्रभावित होती है ।
इसी वजह से डाइटीशियन Yo Yo Diet को अच्छा नहीं मानते हैं l
